全職媽媽的生活
就是在追寶寶和家事中度過
一早起來準備寶寶的早餐、午餐
看著他們走來走去、玩玩具
一邊自己隨意吃些麵包當早餐
午餐時要注意寶寶們吃得營養
吃完後清理寶寶身體、餐椅、地板
再帶他們去睡午覺
總覺得寶寶吃飽就好了
不管是在家裡或是外食的時候
總是隨便吃幾口
不求營養不求美味只求粗飽(笑
在這樣子的情況下
其實更需要照顧自己的身體
適時地補充其他營養來源
這時候魚油就是很好的保健食品
我通常都會飯後吞一顆魚油
尤其是晚餐飯後是最適合的時間
人體的代謝油脂高峰期是午夜
多攝取對身體有益的油脂
可以幫忙代謝體內壞的油脂
SOUTHERNATURE澳綠康倍精粹深海魚油
由澳洲政府監製，是澳洲最高標準TGA藥品規範工廠生產製造
每一批成品經過第三方魚油公正單位IFOS認證五顆星深海魚油
每顆含EPA 300mg、DHA 200mg 是普通魚油的2~3倍
EPA對身體的循環暢通有幫助，特別是疲於奔波的上班族或是追小孩的媽媽(笑
在寶寶還不會走的時候常要坐在床邊跟他們玩
坐一整天對腰跟背是很大的負擔
現在寶寶跑來跑去反而要站一整天+彎腰抱
變成整個背部+肩頸都感覺阻塞住了
DHA就是大家熟知的思路清晰
人家說一孕傻三年是真的...
好適合我這覺得生完小孩腦袋就不是很靈光的媽媽(淚
需要補充魚油的族群很廣泛
外食應酬大魚大肉-幫助代謝壞油脂
(抱歉D先生說他要吃魚油吃得很嘻哈XDD)
D先生完全就是該吃魚油的族群之一
現在我們夫妻倆每天顧寶寶也沒時間出門跑步運動
然後寶寶睡著後又吃垃圾食物釋放壓力
身體囤積了一堆壞油脂
非常需要魚油來當清道夫!!!
缺乏運動-幫助代謝加速循環
銀髮族-保養心血管保持暢通
魚油中的EPA對於心血管和免疫系統特別有幫助
能幫忙抑制身體的發炎反應，促進血液循環
營養不均衡又身體疲累的媽媽們-真的很需要
尤其是懷孕與哺乳期的媽媽每日更需要補充足量的DHA給自己與寶寶
DHA屬於omega-3系列的多元不飽和脂肪酸
是維持神經系統和構成大腦及視網膜的重要成分
對於懷孕初、中期的寶寶發育非常重要
市面上的魚油有很多種
我挑選的原則是
魚油來源是野生深海小型魚類(鯷魚、沙丁魚)
這類魚體內的重金屬含量較大魚來的低
同時也要看是不是有第三方公正單位檢測魚油濃度純度
澳綠康倍精粹深海魚油擁有六個國際認證
這樣吃魚油才能吃的安心又健康
連續吃了快一個月之後
自己覺得代謝變順暢
思緒可能有變清晰一點(笑
不會一整天昏昏沉沉的感覺
對於全職媽媽來說
均衡的飲食及適量的補充營養品真的很重要
要照顧好自己的身體才有力氣照顧寶寶們
還順便照顧到老公的健康
各位媽媽們一起加油(握
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